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據(jù)美國《內(nèi)科學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示，每天慢走半小時(shí)，有益心臟，能讓我們的平均壽命增加3年。研究人員對美國波士頓郊區(qū)的居民進(jìn)行了長達(dá)40年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天

a:基本姿勢：每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。 　　b:前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙

孝敬爸媽，送一臺按摩器本來是好事，它能模擬人手，通過揉、捏、按、敲等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)、加速新陳代謝、緩解肌肉疲勞。但由于按摩器是以高頻機(jī)械振動(dòng)或滾動(dòng)來對人

天不亮就起床，隨著洶涌的人流去擠公交車、地鐵，到了工作單位爭分奪秒干活，中午就一份快餐了事，晚上還要經(jīng)常加班這打仗一般的生活首先讓人的腸胃付出了代價(jià)很多白領(lǐng)都有

呼吸暫停都是胖人得嗎？ 問:我今年28歲,打鼾已經(jīng)有2年了。出差時(shí)，別人都不愿意和我一個(gè)屋子，吵得睡不著。我自己也有感覺，睡覺時(shí)常會被憋醒，覺得非常難受，需要

血糯米具有養(yǎng)肝、養(yǎng)顏、澤膚等功效，適用于營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚干燥及身體瘦弱者食用。在嚴(yán)寒且干燥的冬天，年輕女性不妨適當(dāng)食用血糯米，以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。 　　有利于保護(hù)男性生

生水。生水中有各種對人體有害的細(xì)菌、病毒和寄生蟲，喝了生水，極易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等。特別是喝了受到工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余

器官的老化可引發(fā)一些疾病，老年性黃斑病變就是由眼睛老化而引起的一種疾病，嚴(yán)重時(shí)可造成視力缺損。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，黃體素、玉米黃質(zhì)可預(yù)防老年性黃斑病的發(fā)生。人體大

微波爐已是家家必備的廚房好幫手，除了平時(shí)加熱食物，人們也用它來燉蛋、炒菜，甚至熬湯，既便利，還免去油煙之苦，尤其受主婦們歡迎。但微波烹調(diào)相對平時(shí)的煎炸煮燉，是好

1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！ 　　我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當(dāng)然應(yīng)該吃最好吃的！ 　　強(qiáng)力糾錯(cuò)：吃好

最近一段時(shí)間記者發(fā)現(xiàn)，在一些飲食論壇里，針對發(fā)燒能不能吃雞蛋的問題，網(wǎng)友討論得十分激烈。 　　說不能吃的，理由大體有兩個(gè)。一是老人都這么說，二是說因?yàn)殡u蛋主要

紅肉（主要指豬牛羊肉）是千百年來人類用來獲取熱量和營養(yǎng)的主要食物，但是，隨著科技的發(fā)展，科學(xué)家們近年來頻頻對其提出質(zhì)疑。前段時(shí)間，哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員指出，紅肉

一項(xiàng)新的研究顯示，多吃蔬菜可能有助于保持大腦年輕，延緩大腦的智力衰退速度。 　　通過對近2000名老年人所進(jìn)行的6年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大腦敏銳方面，那些每天吃兩

時(shí)下白領(lǐng)女性的平均體重日漸升高，這一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不經(jīng)意所養(yǎng)長的壞習(xí)慣所造成的，西面列出5大城市白領(lǐng)女郎們的肥胖惡習(xí)

辦公室一族常年在室內(nèi)工作，體力活動(dòng)少而腦力活動(dòng)多，人體長期處于這種狀態(tài)，難免產(chǎn)生慢性疲勞，最終可能陷入亞健康狀態(tài)。 辦公室人群常見高發(fā)的慢性病癥：頭暈?zāi)X脹、鼠

世界衛(wèi)生組織在2008年年底發(fā)布的食物微量脂肪排行榜中，茶類脂肪被稱為世界上最好的微量脂肪，綠茶、紅茶、烏龍茶盡被歸入其中，但是為國人熟知并常喝的菊花茶卻并未被

如此說來，我們平常喝的很多水其實(shí)是有毒的，那么，我們到底該喝什么水呢？ 　　自來水、礦泉水、桶裝水、純凈水，近年來，關(guān)于該喝哪種水的問題一直有著不同的說法，有

最近英國研究人員確認(rèn)了人體一些器官的衰老退化時(shí)間表。 　　肺活量：20歲開始下降 　　肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。

6歲左右的孩子對營養(yǎng)需求比較高，僅靠吃一般正常的飯菜，往往滿足不了他們的身體發(fā)育的需要。特別要吃一些高蛋白的食品，雞蛋營養(yǎng)很豐富，可以適當(dāng)?shù)亟o孩子多吃一點(diǎn)。