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節(jié)假期里，不少人感到工作、學(xué)習(xí)的壓力一下子小了許多，迫不及待地要改變上班期間規(guī)律的生活習(xí)慣，睡到中午，起床后隨便吃些快餐充當(dāng)早午餐，再開足空調(diào)上網(wǎng)，一坐就是一天

近日，美國弗拉明翰營養(yǎng)研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 　　吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素c和

臨床上有一些晚上用中藥泡腳緩解老年癡呆癥狀的辦法。因為腳上有很多反射區(qū)，通過熱水的刺激，加上活血通絡(luò)、提神醒腦的中藥，如刺五加、丹參、五味子等，能夠在一定程度上

在健身鍛煉后，補(bǔ)充一些碳水化合物與蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)肌肉恢復(fù)的效果。最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。 　　得出此項結(jié)論的美國曼菲斯大學(xué)運(yùn)動營養(yǎng)

想要胸部有彈性有很多種方法，運(yùn)動按摩再加上飲食配合，肯定可以讓胸部更完美。 　　防乳房下垂，要當(dāng)心避免長期做一些強(qiáng)度大的跑跳動作，這有可能導(dǎo)致乳房下垂。但游泳

上天賦予女性水一樣的溫柔，但有時卻讓她們承受了不便言說的干澀。甜蜜時分，本愿與身邊的他配合完美、極盡繾綣，卻心有余而濕不足。一說，自從生了孩子，就出現(xiàn)夫妻生活時

看電視、聽音樂或者玩電腦的時候睡著；強(qiáng)迫自己按點(diǎn)上床睡覺、早上起床，而且這時間點(diǎn)總在調(diào)整；自然醒來后，想著再賴會兒床，強(qiáng)迫延長睡眠時間；晚上不睡，白天補(bǔ)覺，雙休

預(yù)防陰道炎 　　潔陰，雖說是小事一樁.卻大有講究，稍有不慎，陷入怪圈，將破壞女性生殖道的天然防線，有損于健康。 　　防治陰道炎有絕招 　　由于臨床上各類陰

人每天都要喝水，但究竟怎么喝水，該喝什么樣的水，始終搞不太清楚。對此，中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會主任李復(fù)興說，人們需要根據(jù)自身機(jī)體需要及活動狀況來選擇喝什么

每人每天該喝多少水不能一概而論，應(yīng)根據(jù)個人的生活方式、運(yùn)動量等來決定。 　　近年來，隨著健康養(yǎng)生熱在城市中方興未艾，人們不僅關(guān)注吃什么、怎么吃，也開始關(guān)注喝什

有關(guān)專家稱：目前有大約80%的兒童糖尿病是由于不恰當(dāng)?shù)纳罘绞揭鸬?。?jù)專家介紹，目前佛山青少年糖尿病患者中ⅱ型糖尿病的患者的比例有增加趨勢，接近80%。而南方

往日里，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的?有人仰臥，有人俯臥，有人側(cè)臥，也有人既仰又俯還側(cè)臥，有人說不同的睡眠姿勢對男性生殖系統(tǒng)是有不同的影響的?如

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是

霉菌感染猶如婦科感冒，世界上75%的女性會遭到霉菌侵襲。霉菌感染容易反復(fù)發(fā)作，可達(dá)一年4次的復(fù)發(fā)頻率。孕婦、糖尿病患者更是霉菌感染高發(fā)人群。孕婦霉菌感染還會影響

許多女性都體驗過抽筋的滋味，游泳時小腿和腳趾抽筋，大笑時面部和腹部抽筋，寫字、數(shù)錢時間過長時手指抽筋等。那么，發(fā)生抽筋時應(yīng)該怎么處理，如何防止抽筋呢？ 　　3

正常的月經(jīng)出血應(yīng)為20～60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。引起月經(jīng)過多的原因有許多，有一種是與女性采取的避孕方式有關(guān)，即子宮節(jié)育環(huán)引起的。 　　在我國，這是生

食物中的膽固醇有功也有過。首先應(yīng)該明確的是，膽固醇是機(jī)體所必需的一類物質(zhì)，因為它有著極為重要的生理作用。它不僅是合成維生素d、膽汁酸和一些激素的原料，而且還是細(xì)

慢餐飲 　　忘記時間，讓食物在舌尖停留。醫(yī)生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對于老年人，每口飯菜應(yīng)咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，

首先要看月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律。月經(jīng)來潮是有規(guī)律的，雖不一定就是28天一個周期，但只要有規(guī)律，20天到40天來一次都是正常的。 　　如果按照月經(jīng)周期，比如以前40天來

第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我