91网站免费观看,2020国语对白露脸,日韩高清在线日韩大片观看网址,2023av在线播放,巨乳动漫美女视频,免费美女视频很黄的,美女视频黄全部免费的a

建議朋友晚上最好十點鐘睡覺，早上六到七點起床，每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠

根據(jù)我們的經(jīng)驗，人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態(tài)。

日出而作，日落而息，是遠古以來人類標準的生活習慣。幾萬年來，由于沒有電力，夜間幾乎無法活動。近代由于電燈的發(fā)明，加上電視的出現(xiàn)，使得現(xiàn)代人的夜生活愈來愈豐富，睡覺的時間也愈來愈晚。古時候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少數(shù)作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個時候還在活動的。但是現(xiàn)代的多數(shù)人幾乎都是不到 “三更半夜” 不上床。

我們在經(jīng)絡研究中發(fā)現(xiàn)人體經(jīng)絡上有許多三氧化四鐵分子，這是我們計算機磁盤上的主要磁性材料，推測磁場對人體有很大的影響，我們生活空間中最大的磁場是太陽，很可能人體真正的生理時鐘是以太陽磁場為標準的。在現(xiàn)代科學還沒有弄清楚這些問題之前，我們就粗魯?shù)娜我飧淖飨r間，其后果自然是非常嚴重的。

人睡覺時最佳睡姿是向右側(cè)睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。

一、睡覺時最佳睡姿是向右側(cè)睡 :

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。

仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫(yī)學稱這種睡眠姿勢為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。

在腹腔內(nèi)壓力增高時，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。

俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。俯臥時，頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。

左側(cè)臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，所以左側(cè)臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

中醫(yī)學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

當然，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利于解除疲勞。

二、床頭的朝向和人睡眠朝向

根據(jù)地球磁場的原理, 家里床的擺放應該以南北向為好，人睡覺時應該頭北腳南,這種睡覺的朝向?qū)θ说纳眢w有利。

地球是一個無比巨大的磁場，其磁力線由北極出來，經(jīng)地球表面而進入南極。人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，地球磁場的磁力就成為人體生物電流的一種阻力，要恢復正常運行達到新的平衡狀態(tài)，必須消耗大量的熱量，提高代謝能力。長此以往，當機體從外界得不到足夠的能量補充，氣血運行有就會失常，產(chǎn)生病態(tài)，同時，為了達到新的平衡狀態(tài)，消耗的能量以熱的形式圍繞在床上，使得在睡覺時的溫度升高，心里煩躁，難以入睡。根據(jù)這個道理，人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體， 最大限度地減少地球磁場的干擾。人體內(nèi)的生物大分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列，人體內(nèi)的電流方向即氣血運行方向同地球的磁場磁力線平行。睡眠方向順應了磁力線，在磁場力的作用下，氣血運行暢通。這樣的睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利于血液通暢，提高睡眠質(zhì)量。